運動が脳のメリハリをつけ集中力を高めるのに最も効果的です。　脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

「脳は活性すればするほど良い」と思われがちですが、

そうではありません。

脳が一番活性しているのは、実はパニック状態の時なんです。

パニックを起こしている時は、脳の広い範囲が活発になっている

状態です。

私達が何かを集中して行なうためには、脳全体を活発にするのではなく、

それを担当する脳の部分だけが活発に働き、他の部分の活動は

治まっているという「メリハリ」がついていることが大事です。

しかし、このメリハリは自分の意思でコントロールする

ことはできません。

そして、脳のメリハリをつけやすくするために効果的なのが、

「運動」です。

体を動かすことで集中力を高め、メリハリのつきやすい脳に

していきましょう。

子ども達が運動をする時のポイントは、人にやらされているだけの

運動ではなく、楽しいと感じながら自主的に取り組める運動で

あることがとても大切です。

今日は、私達こどもプラスが提供している柳澤運動プログラムから

「跳び箱カンガルー乗り＆タンバリンタッチ」をご紹介します。

１段の跳び箱を用意し、その上に両足を閉じて跳ぶ

カンガルージャンプで跳び乗ります。

高さのあるところに跳び乗るので、膝を深く曲げて

両腕を大きく振ってジャンプしましょう。

次に跳び箱からジャンプして降りますが、その時も両足を揃えて跳び、
指導者が持っているタンバリンをタッチしてから着地します。

跳び乗りに慣れていない場合、跳び箱につまづいて転んだり、
足が開いてバラバラのジャンプになりやすいので、

最初のうちは隣で手をつないで行ない、
まずは跳び乗りの練習をしてみてください。

慣れてきたら指導者の「１、２」の掛け声に合わせて動けるように
「１」で跳び乗り、「２」で跳び下りる練習をします。
最初はゆっくりめのリズムから始め、少しずつ速くしていきましょう。

掛け声に合わせることで、素早い情報処理力や

リズム感が養われます。

まずはゆっくりで良いので、跳び箱に跳び乗る→目標物を確認する
→両足を揃える→跳ぶ→叩く→着地するという流れの動作を
確実にしていくことを大事にしましょう。

また、跳び下りながらタンバリンタッチをするには、自分と

タンバリンの位置を正確に把握し、力加減と姿勢を考えることが必要です。

タンバリンを出す位置は、少しずつ上下左右にずらしたり、
遠くに離したりして難易度調整をしていきます。

全員が同じ発達段階や運動能力ということはないので、

同じ動きをやるとしても補助の有無、タンバリンの位置を変えたり

１，２のリズムを変えたり、着地ポイントを決めたりすることで

個々に合ったものを提供してください。

また、目指すところも違ってくると思うので、

声掛けなども1人1人に合わせて行なうことが大切です。